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блииииииин
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60.3 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 27日:
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1146 kcal
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脂質: 77.58g | たんぱく質: 79.35g | 炭水化物: 24.81g.
朝食: Amthai Кокосовое Молоко, Кедровые Орехи, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Тыквенные Семечки, Творожная запеканка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое). 昼食: Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Грудка куриная. 夕食: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Бифилайф, Вемол Йогурт Греческий 6%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Компас Здоровья Семена Льна, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2529 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ハイキング - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 浴びる - 45 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 5 分, デスクワーク - 9 時間, テレビで見る - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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