2018年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 27日:
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1536 kcal
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脂質: 74.20g | たんぱく質: 85.60g | 炭水化物: 146.06g.
朝食: Agar-agar Pencuci Mulut, Kulit Ayam, Pisang, Diabetasol Sweetener, Teh Tawar, Sari Roti Roti Isi Coklat. 昼食: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tumis Buncis, Selada Kol, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 夕食: Garam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Selada Kol, Wortel. 軽食/その他: Es Teh, Roti Panggang, Cone Es Krim, Lapis Legit. もっと...
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1611 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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