2018年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 26日:
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1232 kcal
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脂質: 67.45g | たんぱく質: 68.10g | 炭水化物: 96.48g.
朝食: Diabetasol Sweetener, Kopi. 昼食: Ikan, Rendang, Tahu Kukus. 夕食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Garam, Tomat, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Wortel. 軽食/その他: Sari Roti Roti Tawar (74g), Lapis Legit, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Nastar, Bimoli Minyak Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kulit Ayam, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). もっと...
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1531 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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