2018年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 26日:
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1094 kcal
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脂質: 77.65g | たんぱく質: 72.51g | 炭水化物: 18.27g.
朝食: Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Творожная запеканка, Полезные Продукты Семена Льна, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 昼食: Грудка куриная, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 夕食: Перепелиное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. もっと...
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2925 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間, ハイキング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 階段昇降 - 20 分, 浴びる - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 料理 - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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