2018年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 26日:
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1309 kcal
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脂質: 50.50g | たんぱく質: 100.90g | 炭水化物: 115.65g.
朝食: Чай, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Травяной Чай, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сахарная Пудра, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%, Кедровые Орехи. 夕食: Молоково Молоко 3,2%, Сахарная Пудра, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, Молоково Молоко 3,2%, Слабое Кофе с Сахаром, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Delicados Тортилья Пшеничная. もっと...
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2904 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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