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少吃多動是有用的
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67.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 26日:
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1427 kcal
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脂質: 46.47g | たんぱく質: 95.83g | 炭水化物: 166.19g.
朝食: 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格（低脂）, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 昼食: 辣炒年糕, 豆干, 綠辣椒, 炒青椒. 夕食: 鹽酥雞, 魚湯, 帶魚, 茭白, 炒菠菜, 水煮蛋, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格（低脂）, 有機奇亞籽. 軽食/その他: 小番茄（葡萄形狀）. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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