2018年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 37.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 25日:
|
1954 kcal
|
脂質: 158.97g | たんぱく質: 65.36g | 炭水化物: 64.22g.
朝食: Свежее Завтра Сливки 34%, Кофе, Помидоры Черри, Барко Ананасы Консервированные Кольца, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо, Вода (в Бутылке), Вода из под Крана. 昼食: Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Приготовленные Грибы, Капуста Белокочанная, Русь Восточная Черешня Белая Отборная в Легком Сиропе, Чай, Яблоко Желтое, Батон, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Сливочное Масло, Вода (в Бутылке), Вода из под Крана. 夕食: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Ананас (Консервированные с Соком), Мандарины, Свежее Завтра Сливки 34%, Нототения, Вода из под Крана, Вода (в Бутылке). 軽食/その他: Чай, Милка Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды. もっと...
|
|
3160 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 皿洗い - 15 分, 読む - 3 時間, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 15 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|