2018年 12月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.6 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 25日:
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724 kcal
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脂質: 61.66g | たんぱく質: 25.24g | 炭水化物: 16.38g.
朝食: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кедровые Орехи, Полезные Продукты Семена Льна, Тыквенные Семечки, Кунгурский Сметана 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Doppel Herz Омега 3-6-9, Sen Soy Кокосовое Молоко. 軽食/その他: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай. もっと...
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2608 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 浴びる - 20 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, 座る - 6 時間, テレビで見る - 2 時間 30 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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