2018年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 25日:
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2186 kcal
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脂質: 113.55g | たんぱく質: 75.93g | 炭水化物: 221.46g.
朝食: Rendang, Lapis Legit, Good Day Cappuccino. 昼食: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Rendang, Emping Melinjo, Sun Kara Santan Kelapa Cair, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Rendang. 夕食: ABC Kecap Manis, Jamur, Daging Babi, Ikan Gurame. 軽食/その他: Nanas, Nasi Putih, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Chitato Rasa Sapi Panggang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Selai Kacang, Kue Nastar, Lapis Legit. もっと...
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1557 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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