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Sport zahlt sich aus. 5 Stunden Crosstrainer + 1 Stunde Krafttraining = 1,2kg weniger. Und das in der Weihnachtszeit 😍
hab lang das Essen nicht mehr getrackt, aber nun wieder angefangen.
Bis Ende des Jahres muss ich noch unter 89 kommen, aber das kriege ich schon hin :-) und in Januar sind die 85 dran 😁
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89.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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1726 kcal
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脂質: 115.24g | たんぱく質: 72.65g | 炭水化物: 114.59g.
朝食: Castelli Pecorino Romano, Kirschtomaten, Ei, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Champignons, Mituso Bio Kokosöl Nativ. 昼食: Kaffee, Quitte, Brokkoli, Alesto Paranüsse aus Südamerika. 夕食: Boulette, Fisch, Äpfel, Avocado. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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