2018年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 24日:
|
1175 kcal
|
脂質: 16.69g | たんぱく質: 117.88g | 炭水化物: 138.07g.
朝食: 大白兔糖 大白兔奶糖, 卓德 脱脂酸奶, Weet-Bix 新康利维他麦全谷麦片, 鲨鱼菲特 浓醇酱汁鸡胸肉. 昼食: 鸡胸肉（烧烤或是油炸）, 蔬菜沙拉, 煮鸡蛋, 糙米. 夕食: 炒金针菇, 炒金针菇, 小红莓. 軽食/その他: 爱氏晨曦 脱脂牛奶, 鲨鱼菲特 欣香孜然鸡胸肉, 迪卡侬 蛋白棒. もっと...
|
|
2718 kcal
|
運動:
休憩 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 勉強 - 9 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|