2018年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 23日:
|
1239 kcal
|
脂質: 13.80g | たんぱく質: 57.71g | 炭水化物: 225.97g.
朝食: شوفان, عصير البرتقال الطازج. 昼食: سلطة الخس مع خضار متنوعة, يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم. 夕食: لبن أو زبادي الفواكه (الخالي من الدسم). 軽食/その他: شاي الأعشاب, البرتقال. もっと...
|
週に49 kg減量中
|