Дефицит. Круг второй. Неделя четвертая. ОРВИ
1) РСК 1747 2) фитнес нет 3) шаги 2900 4) средний вес 61,1 (-0,2 к предыдущей неделе, очередной минимум ) 5) минимальный вес 60,5 (-0,2 к предыдущей неделе).
как в том анекдоте "я ворона птица сильная, но, бл..", и морально выдохлась дефицитить, и сама не брошу, ибо интересен результат.
|
61.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 23日:
|
1234 kcal
|
脂質: 45.99g | たんぱく質: 90.58g | 炭水化物: 124.52g.
朝食: Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках, Капуста тушеная, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Магнит Грейпфрут. 昼食: Челны Хлеб Баурсак, Каждый День Цветочный Мед, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Творог (Обезжиренный), Капуста тушеная. 夕食: Челны Хлеб Баурсак, Ашан Айва. もっと...
|
体重に変化ありません
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
я с ОРВИ вообще отекала как хомяк ))))))и вес болтался только изза этого ))) но я ввела правило верить весу только на 17 день цикла )))) остальное от лукавого
2018年 12月 24日 投稿者: Анчоус12
|
Вот и у меня так )) только контрольная дата - 5й день, все отеки как по команде сливаются. А пока пытаюсь верить, что несмотря на стабильный плюс на весах я худею ))))
2018年 12月 24日 投稿者: mmaya08
|
2018年 12月 24日 投稿者: Анчоус12
|
Вот тоже надо было замериться, но я как.то упустила в надежде удержать РСК несмотря на праздники и потом слить воду)) кстати, ваш совет чаще позволять себе запрещёнку (у меня это алкоголь) сработал на прошлой неделе, отделалась в субботу лёгким испугом в читмил ))
2018年 12月 24日 投稿者: mmaya08
|
я ем каждый день сгущенку в кашу,и иногда шоколадку-честно зажоров таких что сожру торт нет ,и позволяю себе бокал другой сухого)))))ничего страшного..я себя настраиваю на то что это не диета а образ жизни и все работает_))))))
2018年 12月 24日 投稿者: Анчоус12
|
Вот с едой да, а с алкоголем оказалось для меня загвоздкой. Все.таки удивительно, сколько тараканов о качестве еды в голове выползает, когда начинаешь ограничивать только калории. ))
2018年 12月 24日 投稿者: mmaya08
|
не нужно ограничивать,нужно делать дефицит ...а так 80/20 -золотое правило )))80 пп пищи,20 не пп ))))и будет счастье
2018年 12月 24日 投稿者: Анчоус12
|
Да, все оказывается просто, если искусственно не усложнять себе жизнь )))
2018年 12月 24日 投稿者: mmaya08
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|