2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
|
2047 kcal
|
脂質: 93.49g | たんぱく質: 134.37g | 炭水化物: 175.45g.
朝食: Storck Toffifee, Жареное Яйцо без Жира, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Фруктово-Злаковая, Myprotein Omega 369 1,4G Softgel, Медовый Край Мёд Липовый. 昼食: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Батон Новый Нарезной Котовск Хлеб, Щи. 夕食: Котовскхлеб Хлеб Заварной "Купеческий", Огурец (с Кожурой), Мираторг Шашлык Деликатесный, Милава Творог 5%, Мандарины, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Кефир 1%. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Печенье Морковное на Чичерина, Milka Шоколад Молочный «Милка» с Круглым Печеньем «Орео» с Начинкой со Вкусом Ванили, Зеленое Яблоко. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|