2018年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 23日:
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1083 kcal
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脂質: 81.01g | たんぱく質: 58.53g | 炭水化物: 29.25g.
朝食: Ашан Кокосовая Стружка, Пятерочка Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Кунгурский Сметана 15%, Doppel Herz Омега 3-6-9, Sen Soy Кокосовое Молоко. 昼食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рыба в омлете, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 夕食: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Перепелиное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 軽食/その他: O'Zera Детский Молочный Шоколад в Кубиках, Зеленый Чай. もっと...
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2807 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 座る - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 浴びる - 50 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 3 時間, テレビで見る - 3 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 3 時間, 掃除 - 40 分, 立つ - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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