2018年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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815 kcal
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脂質: 49.47g | たんぱく質: 62.55g | 炭水化物: 27.48g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Presunto, Catupiry Requeijão Cremoso, Café, Crepioca. 昼食: Agrião, Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Rúcula, Omelete ou Ovos Mexidos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Pêssegos, Linea Chocolate Ao Leite Zero Açúcar (30g). もっと...
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週に2.5 kg減量中
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