2018年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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2751 kcal
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脂質: 74.38g | たんぱく質: 193.68g | 炭水化物: 277.15g.
朝食: Naturale Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Martigran Granola sem Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, New Millen Beef Protein Isolate, Banana. 昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino. 夕食: Bauducco Cookies Chocco, Lacta Chocolate Shot Amendoim, Ferrero Ferrero Rocher (1), Alfajor, Starbucks Palha Italiana, Peccin Trento Mousse de Maracujá, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Big Frango Filezinho Sassami Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Skol Cerveja, Stella Artois Cerveja, Growth Supplements L-Glutamina, NewNutrition Glutamina Peptídeo, New Millen Beef Protein Isolate, NeoNutri Malto, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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