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Cheatday gestern 😶
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89.8 kg
これまでの減量分: 31.5 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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670 kcal
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脂質: 20.84g | たんぱく質: 86.33g | 炭水化物: 42.72g.
朝食: Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. 夕食: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Salatgurke, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Kraft Miracel Whip, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2965 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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