2018年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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3559 kcal
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脂質: 174.46g | たんぱく質: 188.48g | 炭水化物: 320.39g.
朝食: Susamlı Simit, Patatesli Yumurta, Eti Tutku, Süt, Kelly's Fitness Club Buğday ve Pirinç Gevreği. 昼食: Biftek, Dana Etinden Yapılan Köfte. 夕食: KFC Twister, KFC Patates Kızartması, KFC Zinger Burger. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Süt. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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