2018年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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992 kcal
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脂質: 30.00g | たんぱく質: 77.36g | 炭水化物: 109.02g.
朝食: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Банан. 夕食: Мандарины, Махеевъ Горчица Русская, Сметана 20%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Гриле. もっと...
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2333 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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