2018年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.8 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
|
3047 kcal
|
脂質: 156.88g | たんぱく質: 131.80g | 炭水化物: 271.26g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Colby Cheese, Stonewall Kitchen Damson Plum Jam, Butter, Water, Multigrain Bread. 夕食: Pork Roast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Potato (Flesh and Skin). 軽食/その他: Miller Brewing Company Peroni, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
2474 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 37 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|