2018年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
57.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
|
1014 kcal
|
脂質: 26.13g | たんぱく質: 73.08g | 炭水化物: 122.93g.
朝食: Greenbox Тыквенный Крем-Суп с Семечками, Окей Клубника Замороженная, Премия Творог, Prime Star Кекс Банановый , Буше Чай Матча Латте, Геркулес Геркулес Традиционный . 昼食: Тирлим Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Nespresso Кофе с Молоком, Икра, Куриная Грудка на Гриле, Булгур (Вареный), Овощи Гриль. 夕食: Арсеньевская Ферма Кефир 1%. もっと...
|
|
2341 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 50 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|