2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.1 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1495 kcal
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脂質: 56.40g | たんぱく質: 71.38g | 炭水化物: 177.21g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pullman Pão Integral 9 Grãos. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Linguiça na Brasa. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Alface. 軽食/その他: Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Artesano, Yakult Yakult, Paulista Iogurte , Banana Prata. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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