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luana.10b
日記
2018年 12月 21日
luana.10bの日記, 2018年 12月 21日
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2018年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.8 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
28.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 12月 21日:
234 kcal
脂質: 22.56g | たんぱく質: 3.25g | 炭水化物: 6.40g.
朝食:
Proteína em Pó, Canela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Óleo de Coco, Café (Infusão).
もっと...
3017 kcal
運動:
トレッドミル - 20 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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