2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1698 kcal
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脂質: 66.35g | たんぱく質: 70.10g | 炭水化物: 214.88g.
朝食: Namet Hindi Salam, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Lor Peyniri, Bal, Fıstık Ezmesi, Tahıllı Ekmek. 昼食: Hindistan Cevizi Unu, Kuru Üzüm, Muz, Yer Fıstığı, Doğalsan Yulaf Kepeği, Pekmez, Süt. 夕食: Salata Sosu, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Pırasa. 軽食/その他: Süt, Ülker Pötibör Bisküvi. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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