2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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2589 kcal
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脂質: 52.74g | たんぱく質: 178.34g | 炭水化物: 349.93g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mulino Bianco Fette Biscottate, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. 昼食前: Hero Miele, Gilli Pane di Segale. 昼食: Petto di Tacchino, Merivio Caciotta Morbida, Banana, Bieta Lessa, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Blond Integrale. 間食: Banana, Hero Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 夕食: Petto di Tacchino, Bonduelle Iceberg, Gilli Pane di Segale, Mela Annurca, Olio Extra Vergine di Oliva. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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