2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1242 kcal
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脂質: 45.96g | たんぱく質: 78.63g | 炭水化物: 131.19g.
朝食: Galleti Хлібці Хрусткі Житні, Яготинский Сыр Кисломолочный, Ферма Сыр Сулугуни, Ферма Молоко 1,5%, Ферма Ряжанка 3,2%. 昼食: Куриное Филе, Плов с Грибами, Гречневая Каша, Киевхлеб Лаваш Армянский, Борщ с Курицей. 夕食: La Vache de Paris Сыр Фета, Хек Жареный. 軽食/その他: Vale Fitness Plan Nut Mix, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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