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опять водички напилась
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61.3 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1076 kcal
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脂質: 79.76g | たんぱく質: 68.35g | 炭水化物: 21.60g.
朝食: Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Ашан Гранат, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Творожная запеканка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Doppel Herz Омега 3-6-9. 昼食: Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рыба в омлете, Лента Сыр Пошехонский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай. 夕食: Огурец (без Кожуры), Печень в сметане, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. 軽食/その他: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2208 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 料理 - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 皿洗い - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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