2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1215 kcal
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脂質: 51.02g | たんぱく質: 66.76g | 炭水化物: 155.02g.
朝食: Tahu, MARTABAK COKLAT, Telur, Kecambah, Nasi Merah, SUGALIFE THE ORIGINAL WOOD SUGAR, Teh Tawar, Kue Apem. 昼食: Bakwan, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah. 夕食: Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE. 軽食/その他: Telur, Kecambah, Nasi Merah, NOGUCHI MEDICAL RESEARCH INSTITUTE SUGALIFE THE ORIGINAL WOOD SUGAR, Blue Band Margarin Krim, Roti Putih, Silver Queen Coklat. もっと...
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2071 kcal
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運動:
Body Combat - 55 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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