2018年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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1687 kcal
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脂質: 59.49g | たんぱく質: 135.31g | 炭水化物: 154.00g.
朝食: Elegê Leite Desnatado, Parati Premium Cracker Granofibra Chia. 昼食: Couve-Flor, Brócolis Cozido, Repolho, Peito de Frango, Macarrão. 夕食: Couve-Flor, Brócolis, Ovo, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). 軽食/その他: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Barra de Cereal, Probiótica Whey Bar Chocolate, Probiótica 100% Pure Whey. もっと...
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2371 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 料理 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 10 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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