2018年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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1220 kcal
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脂質: 51.45g | たんぱく質: 48.60g | 炭水化物: 159.94g.
昼食: Congelados da Sônia Berinjela Recheada com Carne, Yoki Batata Palha Tradicional, Grãos de Soja, Repolho-Roxo. 夕食: Abacaxi, Banana, Morangos, Frooty Açaí Zero. 軽食/その他: Elma Chips Amendoim Japonês, Café com Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Panutri Pão 100% Integral. もっと...
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2024 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 50 分, 走る - 時速13km - 5 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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