2018年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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3464 kcal
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脂質: 110.90g | たんぱく質: 240.67g | 炭水化物: 384.27g.
朝食: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. 昼食: Thai Jasmine Rice, Hähnchen Innenfilet, Cremefine Zum Kochen 15%, Zucchini. 夕食: Puten Schnitzel Paniert, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. 軽食/その他: Impact Whey Protein Himbeere, Leinöl, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane, Flavdrops. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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