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1.5hr 瑜伽
體脂19.7
骨骼筋率30.6
體重還沒瘦回來 😭
最近好懶惰 一定是天氣
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52.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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1148 kcal
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脂質: 45.82g | たんぱく質: 84.09g | 炭水化物: 106.55g.
朝食: 黑咖啡, 芭樂, 香蕉. 昼食: 桂格 三寶燕麥, Blue diamond original Blue diamond original, 烤雜錦堅果（含花生）, 雪比 雪比無糖纖優格. 夕食: 脱水豆腐, 桂冠 蟳味棒, 雞蛋（整個）, 番茄, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蛤蜊/蜆. 軽食/その他: Brookside Dark chocolate , 萬歲牌 堅果. もっと...
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1482 kcal
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運動:
皮拉提斯 Pilates - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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