2018年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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790 kcal
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脂質: 28.61g | たんぱく質: 49.68g | 炭水化物: 88.89g.
朝食: Siantar Top Twistko (18g). 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Roti Panggang Putih, Ikan Mujair Goreng, Rendang. 軽食/その他: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Apollo Pandan Layer Cake, Cimory Yogurt. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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