2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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3000 kcal
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脂質: 69.03g | たんぱく質: 159.26g | 炭水化物: 414.40g.
朝食: il Viaggiator Goloso il Viaggiator Goloso - Noci Sgusciate, il Viaggiator Goloso il Viaggiator Goloso - Gallette di Riso, Zuegg Zuegg - Frutti di Bosco 100% da Frutta, il Viaggiator Goloso il Viaggiator Goloso - Arachidi, il Viaggiator Goloso il Viaggiator Goloso - Yogurt Greco 0% Grassi. 昼食: Milk Milk - Light Formaggio Fresco, U! U! - Riso Basmati, Linea BIO Linea BIO - Olio di Lino, U! U! - Passata di Pomodoro Italiano, U! U! - Broccoli Surgelati. 夕食: Aia Aia - Albume d'uovo Pastorizzato, Milk Milk - Light Formaggio Fresco, U! U! - Riso Basmati, il Viaggiator Goloso il Viaggiator Goloso - Ceci. 軽食/その他: il Viaggiator Goloso il Viaggiator Goloso - Pane Segale e Semi di Lino, U! U! - Tonno al Naturale, il Viaggiator Goloso il Viaggiator Goloso - Gallette di Riso, Myprotein Myprotein - Impact Whey Protein Unflavoured. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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