2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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2955 kcal
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脂質: 133.86g | たんぱく質: 99.04g | 炭水化物: 336.04g.
朝食: Probiótica 3 Whey Protein Chocolate, Lacta Cookies Shot, Club Social Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 昼食: Abóbora Cabotia, Virado, Arroz Branco (Cozido), Del Valle Frut Sabor Uva, Coca-Cola Coca-Cola, Pancetta. 夕食: Parati Panetone de Frutas, Sementes de Linhaça, Power One Pasta de Amendoim Integral, Amêndoas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica. 軽食/その他: Bilu Pipoca Doce, Oreo Oreo (4), Bauducco Cereale Cacau e Castanhas. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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