2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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1445 kcal
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脂質: 60.85g | たんぱく質: 68.98g | 炭水化物: 156.04g.
朝食: Lario Jamón Crudo, Café Espresso, Paseo Galletitas 5 Semillas, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Bauducco Tostada Multigranos, La Serenísima Queso Danbo, Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 昼食: Banana, Pastel de Papas. 夕食: Esnaola Postre de Dulce de Leche con Chocolate, Ensalada Mixta, Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla. 軽食/その他: Riera Tostadas de Mesa, SanCor Queso Pategras. もっと...
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3175 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 45 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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