2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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1701 kcal
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脂質: 86.21g | たんぱく質: 87.00g | 炭水化物: 143.29g.
朝食: Açúcar, Café (Infusão). 昼食: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Batatas Fritas Caseiras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Açúcar, Café (Infusão), Elegê Requeijão Cremoso Light, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. もっと...
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2251 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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