2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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1217 kcal
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脂質: 46.47g | たんぱく質: 91.29g | 炭水化物: 109.64g.
朝食: Muscletech Nitrotech, Cream Cheese, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 昼食: Fried Tofu, Chicken Breast. 夕食: Grapes, Quaker Instant Oatmeal, Chocolate Coated Chocolate Fudge. 軽食/その他: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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