2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
|
975 kcal
|
脂質: 39.29g | たんぱく質: 85.73g | 炭水化物: 65.21g.
朝食: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка. 昼食: Свитлогорье Полоски Кондитерские «Лехрустье» со Вкусом Карамели и Тирамису, Большая Кружка Молоко 2,5%, Зеленый Чай, Жареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла. 夕食: Эссен Продакшн Конфеты 35 с Ореховой Начинкой, Творожная Запеканка, Большая Кружка Молоко 2,5%, Зеленый Чай. もっと...
|
|
2836 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 27 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 33 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|