2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 31.3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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1131 kcal
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脂質: 38.36g | たんぱく質: 137.53g | 炭水化物: 64.50g.
朝食: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. 昼食: Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert, Edeka Wachsbrechbohnen, Putengulasch. 夕食: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kraft Miracel Whip, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Salatgurke, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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