|
Доброе утро. З1: каша Дружба, яйцо, сыр натертый, кофемилк, Милка 5 гр. Сегодня день тренировки. Как набрать 240 гр углей..? Ума ни приложу. И при этом, не перебрать с жирами
|
79.8 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
|
1860 kcal
|
脂質: 59.11g | たんぱく質: 116.21g | 炭水化物: 214.77g.
朝食: Увелка Каша Дружба, Жареное Яйцо без Жира, Тысяча Озер Сыр Утренний, Кофе с Молоком, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. 昼食: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский, Суп Куриный с Рисом, Макфа Гречневые Макароны, Сосиски, Пекинка, Увелка Каша Дружба. 夕食: Русский Хлеб Хала, Сазан, Пекинка. 軽食/その他: Yan Фейхоа, Протертое с Сахаром, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Кефир 2,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Творог 1,8%, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Стародворье Ветчина Фермерская, Кофе с Молоком, Пирог капустный от fit2mam. もっと...
|
週に7 kg減量中
|