2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
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830 kcal
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脂質: 24.35g | たんぱく質: 110.78g | 炭水化物: 90.92g.
朝食: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 蜂蜜, 小米粥, 煮鸡蛋. 昼食: 全家 蔬菜沙拉, 煮熟的南瓜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 牛排（只吃瘦肉）, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 哈密瓜. 軽食/その他: 蜂蜜, 蛋捲. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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