2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.3 kg
これまでの減量分: 31.1 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
|
800 kcal
|
脂質: 26.67g | たんぱく質: 51.51g | 炭水化物: 91.91g.
朝食: Инжирный Персик, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Плавыч Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Булгур (Вареный). 夕食: Сибирская Коллекция Хинкали по-Грузински, Салат из Помидоров и Огурцов. 軽食/その他: Мандарины, Груша. もっと...
|
|
411 kcal
|
運動:
腹筋 - 4 分, ボディービル - 9 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, Samsung Health - 23 時間 40 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|