2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1126 kcal
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脂質: 43.89g | たんぱく質: 98.27g | 炭水化物: 85.25g.
朝食: Яблоко Семеринка, Яйцо, Му-У Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Му-У Молоко 1,5%, NL International Протеиновые Мюсли Ягоды, NL International Дрейнэффект, Магнит Сыр Эдам 50%. 昼食: Перец фарш, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Кефир 1%, Горбуша на Пару, Лук, Рыбный Бульон, Перловка Отварная. 夕食: Огурец (с Кожурой), Горбуша. 軽食/その他: Вареное Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%. もっと...
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3250 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 50 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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