2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
|
1635 kcal
|
脂質: 85.92g | たんぱく質: 61.78g | 炭水化物: 163.80g.
朝食: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Omleti, Lor Peyniri, Kavurma, Fıstık Ezmesi, Bal, Kepekli Ekmek. 昼食: Kakaolu Kek, Doğalsan Yulaf Kepeği, Bal, Yer Fıstığı, Muz, Kuru Üzüm, Süt, Hindistan Cevizi Unu. 夕食: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Çorbası, Ispanak Yemeği. 軽食/その他: Ülker Pötibör Bisküvi, Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı, Simbat Kabak Çekirdeği. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|