2018年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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1370 kcal
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脂質: 60.09g | たんぱく質: 73.63g | 炭水化物: 141.81g.
朝食: Good Day Cappuccino, Diabetasol Sweetener, Kopi. 昼食: Garam, Tahu Goreng, Telur, Sawi Putih. 夕食: Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. 軽食/その他: Meg Cheddar Keju Cheddar, Diabetasol Sweetener, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. もっと...
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1569 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 描く - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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