2018年 12月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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46.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 18日:
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953 kcal
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脂質: 20.46g | たんぱく質: 127.59g | 炭水化物: 122.38g.
朝食: 全麦面包, 小米粥, 蜂蜜, 星巴克 美式咖啡(大杯). 昼食: 哈密瓜, 煮熟的南瓜, 牛排(只吃瘦肉), 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮), 紫薯, 星巴克 美式咖啡(大杯), 煮熟蘑菇(烹饪中不加油), 煮鸡蛋, 全家 蔬菜沙拉. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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