Cheska84の日記, 2012年 09月 18日

2012年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

114.8 kg これまでの減量分: 6.8 kg. 残り: 51.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 18日:

1350 kcal

脂質: 48.80g | たんぱく質: 62.90g | 炭水化物: 167.20g. 朝食: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. 昼食: Sunrise Sunset with Splenda Smoothie, King Caesar Wrap. 夕食: 100% Whole Wheat Bread, Mayo, Chunk Light Tuna in Water. 軽食/その他: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. もっと...

4699 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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