|
Het moet niet gekker worden, ik ben nu ook (dwangmatig met een 😉) rondjes in huis aan het lopen om aan mijn 10.000 stappen te komen, tis mij echt te nat buiten. Ik las het in 1 van de reacties, weet even niet meer van wie. Ik heb er best wel lol in, dus dank voor de tip!
|
63.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
|
1200 kcal
|
脂質: 41.88g | たんぱく質: 63.19g | 炭水化物: 137.79g.
朝食: Pink Lady Appels, Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, AH Volle Yoghurt, Quaker Havermout (40g), Banaan. 昼食: Frutesse Appel-Kaneel Fruitstroop, Volkoren Brood, Calvé Pindakaas Creamy, Hardgekookt Ei. 夕食: Gebakken Ei, Inproba Sambal Oelek, AH Nasi-Bami Vlees, AH Spitskool, AH Zilvervliesrijst, AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Extra Vierge, Conimex Ketjap Manis, Kania Mix Voor Nasi. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Au Lait, Lemco Salmiak Lollies. もっと...
|
|
2187 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
hahaha herkenbaar of paar x extra op en neer de trap op en af werkt nog sneller ;)
2018年 12月 17日 投稿者: brigensam
|
@brigensam, goede tip en ik pas het direct toe in de praktijk, ik ga nu in etappes de opgevouwen was naar boven brengen, boejaah!!
@flashsteps, thanks!
2018年 12月 17日 投稿者: snoezeloes79
|
Herkenbaar, al vond ik 5000 stappen om nog erbij te lopen teveel van het goede.... Als er nog zo'n 200 tot 400 stappen missen, dan weer wel!
2018年 12月 17日 投稿者: MargreethT
|
2018年 12月 17日 投稿者: brigensam
|
Ik gaf iemand pas geleden ook al die tip 🙂. Heb je er ook een leuk audioboek bij aanstaan?
2018年 12月 17日 投稿者: wvdzwart
|
Geen audioboek, vandaag luister ik naar Late Night en Pauw in de herhaling tijdens het lopen in huis (draadloze koptelefoon). Dan krijg ik er precies genoeg van mee. Ik vind namelijk niet alle onderwerpen even leuk.
2018年 12月 17日 投稿者: snoezeloes79
|
2018年 12月 17日 投稿者: boefhje
|
Heb ik ook vaak gedaan XD even de banken opzij schuiven, muziek aan en heel veel rondjes in mn woonkamer lopen
2018年 12月 17日 投稿者: Misawai
|
Hahaha 😊 herkenbaar als in: ben vergeetachtig, moet tig keer extra trap op en af dagelijks omdat ik dan weer wat ben vergeten. Sinds een tijdje zit ik daar niet meer mee 😆 burn baby burn! 🔥🔥
2018年 12月 19日 投稿者: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|